Sommaire: 5 activit\u00e9s anti-stress pour adulte<\/p>\n\n\n\n
- Se relaxer gr\u00e2ce \u00e0 la peinture au num\u00e9ro ou au diamond painting<\/a><\/li>
- Zentangle, des dessins simples et r\u00e9p\u00e9titifs pour se d\u00e9tendre<\/a><\/li>
- Compiler des souvenirs sans prise de t\u00eate dans un Junk Journal<\/a><\/li>
- Devenir plus zen gr\u00e2ce \u00e0 l'origami<\/a><\/li>
- Un retour en enfance gr\u00e2ce aux coloriages pour adulte<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\nBienvenue sur le blog Cocon | d\u00e9coration & slow living. Ici vous trouverez des inspirations, conseils et pistes pour cr\u00e9er un int\u00e9rieur qui vous ressemble.
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Je ne sais pas vous mais je pense beaucoup. J'apprends encore \u00e0 mettre mes pens\u00e9es sur pause et cela fait une paire d'ann\u00e9es que je travaille l\u00e0-dessus. Donc pour moi, la d\u00e9tente passe par le fait de ne pas n\u00e9cessairement avoir besoin de r\u00e9fl\u00e9chir. C'est pour \u00e7a que la peinture au num\u00e9ro ou le diamond painting m'int\u00e9ressent. On se laisse guider par le support pour le choix des couleurs. On n'a pas besoin de penser \u00e0 un motif et savoir le faire. Il suffit de suivre le canva. <\/p>\n\n\n\n
Par ailleurs, je pense \u00e0 la peinture au num\u00e9ro notamment, c'est un loisir qui s'est r\u00e9invent\u00e9 ces derni\u00e8res ann\u00e9es. Les d\u00e9cors \u00e0 peindre sont plus modernes qu'avant. Ce n'est plus du tout une activit\u00e9 de mamie. <\/p>\n\n\n\n
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<\/a>Peinture par num\u00e9ro 30 x 30 cm Bord de mer - Scrapmalin <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n \nAcheter<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n![\"activit\u00e9](\"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/activite-manuelle-antistress-adulte.002-640x640.jpeg\" "\\"activit\u00e9")
<\/a>Broderie Diamant 40 x 50 cm Temple de Chiangmai - Scrapmalin<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n \nAcheter<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\nZentangle, des dessins simples et r\u00e9p\u00e9titifs pour se d\u00e9tendre<\/h2>\n\n\n\n
Le but du zentangle est dans son nom. Il a pour vocation de nous rendre plus zen. C'est une activit\u00e9 \u00e0 laquelle je m'adonne depuis plusieurs ann\u00e9es. Pas besoin d'avoir suivi une \u00e9cole d'art pour s'essayer au zentangle<\/a>. Une feuille, un stylo suffisent. On dessine des motifs simples qu'on r\u00e9p\u00e8te plusieurs fois, on m\u00e9lange les motifs, on y met quelques d\u00e9tails (ou pas). On laisse son esprit se d\u00e9tendre \u00e0 chaque coup de crayon. C'est une activit\u00e9 accessible \u00e0 plus d'un titre. Dans le m\u00eame esprit, on peut penser aux mandalas. <\/p>\n\n\n\n
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<\/a>thatartteacher.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n ![\"loisir](\"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/loisir-creatif-anti-stress-adulte-facile.002-640x960.jpeg\" "\\"loisir")
<\/a>instagram.com\/maaaikeee_tekent\/<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n Compiler des souvenirs sans prise de t\u00eate dans un Junk Journal <\/h2>\n\n\n\n
Pour cr\u00e9er un Junk Journal<\/a>, vous aurez besoin d'un carnet, d'un tube de colle et \u00e9ventuellement une paire de ciseaux. Il est possible que vous ayez d\u00e9j\u00e0 tout \u00e7a chez vous. Le nom Junk Journal signifie qu'on compile dans un journal un tas de choses qui auraient leur place dans une poubelle: tickets de caisse, tickets de cin\u00e9 \/ concert, emballage de nourriture, \u00e9tiquettes diverses et vari\u00e9es, cartes de visite... <\/p>\n\n\n\n
C'est une activit\u00e9 que je pratique depuis plusieurs ann\u00e9es dans mon journal de voyage. Parfois, j'ai la flemme ou je manque d'inspirations pour dessiner donc je fais du collage. Je garde pendant plusieurs semaines des \"bouts de papier\" de mon quotidien en Asie et quand j'ai une heure ou deux \u00e0 tuer, je les compile dans mon journal<\/a>. Il y a des tickets de bus, des tickets d'avion, des emballages de bouffe, des \u00e9tiquettes de bi\u00e8re \/ de produit anti-moustique, des cartes de visites, des plans de ville, des dessins d\u00e9coup\u00e9s dans des brochures de voyage... <\/p>\n\n\n\n
\n ![\"loisir](\"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/loisir-creatif-anti-stress-adulte-facile.003-640x960.jpeg\" "\\"loisir")
<\/a>instagram.com\/pareipraviajar\/<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n ![\"loisir](\"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/loisir-creatif-anti-stress-adulte-facile.004-640x960.jpeg\" "\\"loisir")
<\/a>artsydee.com<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n Devenir plus zen gr\u00e2ce \u00e0 l'origami <\/h2>\n\n\n\n
L'origami est peut-\u00eatre l'activit\u00e9 la plus tendancieuse de cet article. C'est quitte ou double. Soit \u00e7a vous d\u00e9tend, soit \u00e7a vous prend la t\u00eate. Il faut un peu de patience et de calme pour pratiquer l'origami. Perso, je sais que par moment, je n'ai pas ce qu'il faut pour y arriver. Ce qui est int\u00e9ressant dans l'origami est pluriel: <\/p>\n\n\n\n
- \n
- juste besoin de feuilles <\/li>\n\n\n\n
- diff\u00e9rents niveaux de difficult\u00e9s <\/li>\n\n\n\n
- on progresse \u00e0 ton rythme <\/li>\n\n\n\n
- un tas de tutos sont dispo sur les r\u00e9seaux sociaux et Youtube <\/li>\n\n\n\n
- une forme d'expression qui peut \u00eatre po\u00e9tique <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Pour aller plus loin: Loisirs cr\u00e9atifs | Plus de 100 id\u00e9es pour renouer avec son c\u00f4t\u00e9 artistique<\/a><\/p>\n\n\n\n
\n\n![\"loisir](\"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/activite-manuelle-antistress-adulte.003-640x640.jpeg\" "\\"loisir")
<\/a>Livre Origami traditionnel japonais - D\u00e9tacher et plier - Scrapmalin <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n \nAcheter<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n![\"activit\u00e9](\"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/activite-manuelle-antistress-adulte.004-640x640.jpeg\" "\\"activit\u00e9")
<\/a>Livre Origami inspiration naturel : 30 pliages - Scrapmalin <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n \nAcheter<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\nUn retour en enfance gr\u00e2ce aux coloriages pour adulte <\/h2>\n\n\n\n
C'\u00e9tait quand m\u00eame chouette quand on \u00e9tait enfant. On n'en avait pas conscience mais on \u00e9tait loin d'imaginer toutes les responsabilit\u00e9 qui nous incombent une fois adulte. Alors, pour faire une pause, pourquoi ne pas pratiquer quelque chose qu'on faisait quand on \u00e9tait gosse<\/a>? Le coloriage. Des carnets de coloriages existes pour les adultes. C'est aussi une activit\u00e9 qui s'est renouvel\u00e9e. On trouve des mandalas \u00e0 colorier, des carnets th\u00e9matiques (avec des villes ou pays connus), des motifs floraux... Il suffit d'emprunt\u00e9 la trousse de feutre de votre enfant pour vous lancer et vous d\u00e9tendre. <\/p>\n\n\n\n
- Zentangle, des dessins simples et r\u00e9p\u00e9titifs pour se d\u00e9tendre<\/a><\/li>
![\"loisir](\"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/activite-manuelle-antistress-adulte.005-640x640.jpeg\" "\\"loisir")
<\/a>![\"activit\u00e9](\"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/activite-manuelle-antistress-adulte.006-640x640.jpeg\" "\\"activit\u00e9")
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