{"id":82464,"date":"2025-04-16T01:00:00","date_gmt":"2025-04-15T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/?p=82464"},"modified":"2025-04-15T07:15:22","modified_gmt":"2025-04-15T05:15:22","slug":"prompt-journal-intime","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/2025\/04\/prompt-journal-intime\/","title":{"rendered":"Le journal guid\u00e9 pour \u00e9viter le syndrome de la page blanche"},"content":{"rendered":"\n

Je ne me lasse pas de vous parler de journaling. Ce loisir peut prendre tellement de formes diff\u00e9rentes. C'est \u00e0 mes yeux une activit\u00e9 tr\u00e8s libre qui n'oblige pas \u00e0 suivre une trame sp\u00e9cifique. Il y e bien entendu des exceptions. Je pense par exemple au Bullet Journal qui est un syst\u00e8me d'organisation \u00e0 part enti\u00e8re. Mais ce qui nous int\u00e9resse aujourd'hui, c'est le journal guid\u00e9. Une forme de journal intime avec des trames qui nous aident \u00e0 mieux nous comprendre. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

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D\u00e9finition: qu'est-ce qu'un journal guid\u00e9? <\/h2>\n\n\n\n

En anglais, on l'appelle \"prompt journal\" - prompt comme pour chatGPT sauf qu'ici, ce n'est pas une machine \u00e0 qui on donne une consigne sp\u00e9cifique. C'est \u00e0 nous. Et ces prompts sont souvent de l'ordre du bien-\u00eatre, de la m\u00e9ditation ou encore de la spiritualit\u00e9. On prend un moment pour s'interroger et \u00e9crire autour d'une th\u00e9matique sp\u00e9cifique. Il existe des journaux guid\u00e9s tout fait avec des questions. Il est aussi possible de cr\u00e9er son propre journal guid\u00e9 avec des th\u00e9matiques plus personnelles. Je vous mets des exemple dans la suite de cet article. <\/p>\n\n\n\n

A lire aussi: Junk Journal pour un quotidien cr\u00e9atif sans pression<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Darya Grey_Owl via Pexels<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Anna Nekrashevich via Pexels<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Pourquoi tenir un journal guid\u00e9? <\/h2>\n\n\n\n

Il y a plusieurs raisons qui peuvent vous inciter \u00e0 choisir de suivre les consignes d'un journal guid\u00e9. La premi\u00e8re qui me vient en t\u00eate, c'est d'\u00e9viter le syndrome de la page blanche. Parfois, dans un journal intime libre, on peut manquer d'id\u00e9es pour \u00e9crire. Avoir une liste de questions sous la main permet d'\u00e9viter de regarder la page vierge et se demander: \"Mais qu'est-ce que je peux bien raconter aujourd'hui?\" <\/p>\n\n\n\n

J'y vois aussi un autre int\u00e9r\u00eat: apprendre \u00e0 mieux se connaitre. Il y a un vrai c\u00f4t\u00e9 d\u00e9veloppement personnel avec le journal guid\u00e9 et il peut nous amener \u00e0 nous poser des questions diff\u00e9rentes. Parfois, il arrive qu'on ait la t\u00eate dans le guidon, qu'on se sente coinc\u00e9\u2022e dans une situation qui ne nous va pas sans pour autant voir de solutions. R\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce propos avec un guide peut nous aider \u00e0 y voir plus clair. <\/p>\n\n\n\n

Ceci peut vous int\u00e9resse: Mes conseils pour d\u00e9buter un carnet de voyage<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Alina Vilchenko via Pexels<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Polina via Pexels<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Quelques exemples de \"guides\" que l'on peut trouver dans un journal<\/h2>\n\n\n\n

Exemples de guides pour une journal ax\u00e9 sur la gratitude<\/h3>\n\n\n\n