- Matelas en mousse: les matelas en mousse polyester sont parfait pour les couchages d'appoint (pour la chambre d'ami par exemple). Les plus communs sont les matelas en mousse polyur\u00e9thane, ils offrent une bonne ventilation de votre literie. Vous pouvez aussi opter pour les matelas en mousse visco\u00e9lastique. Si le nom de la mousse ne vous dit rien, vous connaissez probablement le nom \"\u00e0 m\u00e9moire de forme\". Ce sont des matelas parfaits si vous avez des probl\u00e8mes de dos par exemple. Ils vont soulager les points de pression de votre corps pendant votre sommeil. <\/li>
- Matelas \u00e0 ressorts: Pour bien choisir un matelas \u00e0 ressorts, le nombre de ressorts est primordial. Plus il y en a, mieux vous serez soutenu(e). Il y a 3 principaux types de matelas \u00e0 ressorts sur le march\u00e9. Les ressorts ensach\u00e9s offrent une stabilit\u00e9 et un confort anatomique. Les ressorts multispires sont des ressorts enlac\u00e9s entre eux. Cela permet une meilleure ventilation du matelas. C'est aussi un type de matelas propos\u00e9 aux personnes souffrant de mauvaise circulation sanguine. Enfin il y a les matelas \u00e0 ressorts biconiques. Ce sont des matelas qui offrent un confort souple. <\/li>
- Matelas en latex: Il existe deux types de matelas en latex - le naturel et le synth\u00e9tique. C'est la source du latex qui est diff\u00e9rente. Le latex naturel vient souvent de l'h\u00e9v\u00e9a alors que le latex synth\u00e9tique est en polyur\u00e9thane m\u00e9lang\u00e9 avec du latex naturel. Ce sont des matelas avec une bonne long\u00e9vit\u00e9 (une dizaine d'ann\u00e9es s'il est bien entretenu) et ils conviennent aux personnes souffrant d'allergies. <\/li>
- Il arrive que certains matelas mixent les diff\u00e9rents composants pour offrir un meilleur soutien, une meilleur a\u00e9ration. La fabricants cherchent \u00e0 tirer avantage de chaque type de matelas pour vous offrir une meilleure qualit\u00e9 de sommeil. <\/li><\/ul>\n\n\n\n
01 \u2022 2 \u2022 Crit\u00e8res \u00e0 prendre en compte pour faire votre choix de matelas<\/h3>\n\n\n\n
En plus de la composition du matelas, il y a d'autres crit\u00e8res \u00e0 prendre en compte pour le choisir: <\/p>\n\n\n\n
- Votre morphologie et celle de la personne qui partage votre lit; <\/li>
- D'\u00e9ventuels probl\u00e8mes de sant\u00e9 (douleurs dorsales, probl\u00e8me de circulation sanguine, allergies...); <\/li>
- Le type de soutien que vous pr\u00e9f\u00e9rez: le minimum de densit\u00e9 pour un matelas adulte est de 35kg\/m3. Les matelas sont couvent compris entre 35 et 50kg\/m3. Plus la densit\u00e9 est \u00e9lev\u00e9, plus le matelas sera ferme. <\/li><\/ul>\n\n\n\n
01 \u2022 3 \u2022 L'importance du soutien pour votre nouveau matelas<\/h3>\n\n\n\n
Chaque matelas n'offre pas le m\u00eame soutien. C'est un crit\u00e8re primordial pour choisir un nouveau matelas. On passe entre 6 et 9h allong\u00e9(e) chaque nuit, autant prendre un matelas qui nous correspond bien. Le soutien va influencer plusieurs choses: le soutien lombaire, l'alignement de la colonne vert\u00e9brale, il peut aussi soulager des points de pression.
Un matelas peut \u00eatre souple, m\u00e9dium, ferme et tr\u00e8s ferme. L\u00e0, je peux vous parler en connaissance de cause. Je dors tr\u00e8s bien sur un matelas tr\u00e8s ferme (merci les s\u00e9jours en Inde). En revanche, pour lire ou regarder une s\u00e9rie dans le lit, ce n'est pas forc\u00e9ment ce qui est le plus confortable. <\/p>\n\n\n\n01 \u2022 4 \u2022 Quelle est la dur\u00e9e de vie d'un matelas?<\/h3>\n\n\n\n
Selon le type de matelas et l'entretien apport\u00e9 \u00e0 ce dernier, un matelas a une dur\u00e9e de vie de 7 \u00e0 10 ans. Si vous commencez \u00e0 sentir de l'inconfort au moment de vous coucher, si vous trouvez que le soutien n'est plus aussi ferme, c'est le moment de changer de matelas. <\/p>\n\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\n\n02 \u2022 Ne pas sous-estimer le r\u00f4le du sommier pour un sommeil de qualit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n
Je l'\u00e9crivais en introduction, le matelas n'est pas la seule chose qui va influencer la qualit\u00e9 de votre sommeil. C'est un tout et donc le sommier est \u00e0 prendre en compte aussi. Son r\u00f4le est simple: Il absorbe une partie de votre poids et de vos mouvements quand vous dormez. <\/p>\n\n\n\n
02 \u2022 1 \u2022 Les diff\u00e9rents types de sommiers
<\/h3>\n\n\n\n- Le sommier \u00e0 lattes est tr\u00e8s commun. La gamme de prix est tr\u00e8s vaste. On trouve aussi bien des sommiers \u00e0 latte en kit (\u00e0 monter soi-m\u00eame) comme des sommiers avec des propri\u00e9t\u00e9s relatives au confort. C'est le cas notamment des sommiers \u00e0 lattes actives qui permettent de cr\u00e9er des zones o\u00f9 le soutien est plus ferme (\u00e9paules, bassin...); <\/li>
- Le sommier \u00e0 ressorts est \u00e0 utiliser avec un matelas \u00e0 ressorts. <\/li>
- Le sommier tapissier est recouvert de tissu ce qui lui conf\u00e8re une meilleure long\u00e9vit\u00e9. <\/li><\/ul>\n\n\n\n
02 \u2022 2 \u2022 Crit\u00e8res \u00e0 prendre en compte pour bien choisir votre sommier <\/h3>\n\n\n\n
- La taille du sommier doit correspondre \u00e0 la taille de votre matelas (c'est \u00e0 dire 15 \u00e0 20cm de plus que votre taille).<\/li>
- Si vous avez un matelas \u00e0 ressorts, il est pr\u00e9f\u00e9rable de choisir un sommier \u00e0 ressorts. Cela va cr\u00e9er un \u00e9quilibre dans le soutien. <\/li>
- Certains sommiers sont \u00e0 poser (sur le cadre de votre lit) et d'autres sont des mod\u00e8les sur lesquels on fixe des pieds. Pour ce dernier cas, le sommier est apparent. C'est ce qu'on appelle un sommier-lit. <\/li>
- Il y a des sommiers \"d\u00e9co\" notamment les sommiers-coffres qui vous offrent un espace de rangement sous le lit. <\/li><\/ul>\n\n\n\n
02 \u2022 3 \u2022 Dur\u00e9e de vie d'un sommier <\/h3>\n\n\n\n
Un sommier de qualit\u00e9 (et bien entretenu) se change tous les 10 ans en moyenne. Les sommiers \u00e0 lattes ont parfois une latte qui saute surtout sur les mod\u00e8les en kit. N'attendez pas pour la remettre en place. Si le probl\u00e8me est trop fr\u00e9quent, il faudra peut-\u00eatre chang\u00e9 l'attache de la latte et \/ ou la latte. Si toute une partie du sommier tombe, c'est peut-\u00eatre le cadre du lit qui n\u00e9cessite d'\u00eatre re-serr\u00e9. (L\u00e0 aussi, c'est du v\u00e9cu, en ce moment, tous les 10 jours quand je m'assoie sur le lit, une partie du sommier tombe...) <\/p>\n\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\n\n03 \u2022 Diff\u00e9rents types de lits pour diff\u00e9rents types de dormeurs
<\/h2>\n\n\n\nQuand on parle de confort dans une chambre adulte, on parle souvent du matelas, parfois du sommier mais on \u00e9voque rarement le lit en lui m\u00eame. Il y a diff\u00e9rentes tailles de lit: le standard en 140x190cm (voire 200), le queen size en 160x200, le king size en 180x200. Selon votre taille, votre corpulence, vos habitudes de sommeil, il peut \u00eatre bon de choisir un lit plus large que le mod\u00e8le classique.
Ne plus des tailles de matelas plus grandes, il est possible d'opter pour un lit double avec 2 sommiers et matelas diff\u00e9rents. Vous partagez le m\u00eame cadre de lit en revanche, vous pouvez choisir des matelas et sommiers diff\u00e9rents. C'est pratique notamment pour le type de soutien, si vous n'aimez pas le m\u00eame type de soutien que votre conjoint(e).
Enfin, autre solution, notre pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e: opter pour des lits jumeaux de une personne. Il parait que je ne suis pas la personne la plus facile avec laquelle dormir... Et cette solution nous permet \u00e0 chacun de dormir dans son propre espace, avec sa propre couette sans ennuyer l'autre. <\/p>\n\n\n\n![\"conseils](\"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/conseils-choix-literie-bien-dormir-3.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n04 \u2022 Oreillers, traversin & sur-matelas pour un meilleur confort dans le lit <\/h2>\n\n\n\n
Dans toute la grande famille qu'est la literie, il y a aussi \u00e0 prendre en compte d'autres \u00e9l\u00e9ments comme les oreillers, le surmatelas ou encore le traversin. Ce sont des accessoires qui vont contribuer \u00e0 votre bien-\u00eatre et \u00e0 un sommeil qualitatif. <\/p>\n\n\n\n
04 \u2022 1 \u2022 Comment bien choisir son oreiller? <\/h3>\n\n\n\n
- Le type de garnissage: En polyester, l'oreiller est parfait pour les tr\u00e8s petits budgets, cependant ne vous attendez pas \u00e0 un grand confort ou \u00e0 un maintient solide au fil des mois. Dans un souci de prix, pr\u00e9f\u00e9rez les oreillers synth\u00e9tiques qui existent dans une vaste gamme de prix. Il y a aussi les oreillers en duvet - d'oies ou de canards. Ils offrent un moelleux incomparables mais sont \u00e0 \u00e9viter si vous avez des allergies. Pour prendre soin de vos cervicales, il y a les oreillers \u00e0 m\u00e9moire de formes. <\/li>
- La taille de l'oreiller: G\u00e9n\u00e9ralement un oreiller pour adulte est rectangulaire et fait 45x70cm. C'est la taille parfaite pour un matelas double standard. Si vous avez un lit king size, vous pouvez choisir un oreiller plus grand (mais vous aurez moins de choix quant aux taies d'oreiller d\u00e9co). <\/li>
- La position dans laquelle on dort: Si vous dormez sur le ventre ou le dos, il est conseill\u00e9 de choisir un oreiller fin (+\/-5cm); Si vous dormez sur le c\u00f4t\u00e9, il est pr\u00e9f\u00e9rable de choisir un oreiller plus \u00e9pais (+\/-9cm). Votre oreiller ne doit pas cr\u00e9er de tensions dans le haut de votre dos et dans les cervicales. C'est un soutien pour mieux dormir (et ne pas se r\u00e9veiller avec des maux de t\u00eate par exemple). <\/li><\/ul>\n\n\n\n
04 \u2022 2 \u2022 Est-il n\u00e9cessaire d'ajouter un traversin pour bien dormir? <\/h3>\n\n\n\n
Cela d\u00e9pend essentiellement de vos habitudes. Un traversin est comme un boudin que l'on vient mettre entre l'oreiller et la t\u00eate de lit (ou le mur). Il permet de positionner diff\u00e9remment l'oreiller et de le faire tenir en place. C'est pratique pour lire par exemple. C'est aussi parfois conseill\u00e9 si vous avez des probl\u00e8mes de dos. En revanche, ce n'est pas n\u00e9cessaire si vous aimez dormir \"\u00e0 plat\" ou si vous avez un coussin orthop\u00e9dique. <\/p>\n\n\n\n
04 \u2022 3 \u2022 Pourquoi opter pour un sur-matelas?<\/h3>\n\n\n\n
Le sur-matelas est une couche que l'on positionne entre le matelas et le drap-housse. C'est un fin matelas qui a plusieurs int\u00e9r\u00eats. J'en vois deux principaux: Le premier est de prot\u00e9ger le matelas et donc augmenter sa dur\u00e9e de vie. Le second est d'ajouter une couche plus moelleuse \u00e0 votre lit sans perdre les qualit\u00e9s de votre matelas. Dans certains pays d'Asie, le sur-matelas est tr\u00e8s fr\u00e9quent. Cela am\u00e9liore grandement la qualit\u00e9 de notre sommeil. <\/p>\n\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\n\n05 \u2022 Choix des draps & de la couette selon la saison
<\/h2>\n\n\n\nJe termine cet article avec un sujet que je traite souvent mais surtout pour ses propri\u00e9t\u00e9s d\u00e9coratives: le linge de lit. Il joue un r\u00f4le dans l'id\u00e9e de chaleur ressentie et votre transpiration la nuit. Avoir plusieurs parures de lit dans diff\u00e9rentes mati\u00e8res textiles vous permettra de bien dormir \u00e9t\u00e9 comme hiver. On connait toutes et tous la flanelle pour les froides nuits d'hiver. On peut aussi compter sur le lin ou le coton quand il fait plus chaud.
La couette vous aidera \u00e0 r\u00e9guler la chaleur du corps selon les cycles de sommeil ainsi que les saisons. Si vous \u00eates frileux(se), je vous conseille d'opter pour une couette mi-saison pour l'automne et le printemps. Vous n'aurez pas trop chaud comme avec une couette d'hiver mais vous n'aurez pas froid pour autant. <\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nsource des illustrations: Pexels<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Il n’y a pas beaucoup de choses qui me manquent de mon ancienne vie fran\u00e7aise et s\u00e9dentaire. Il y a la nourriture parfois. Il y a aussi deux ou trois choses relatives au confort. Un bon bureau avec un vrai fauteuil pour \u00e9viter d’avoir mal au dos au milieu deLire la suite<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":65102,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[14359,1717],"tags":[50968,50973,50977,42526,42494,50972,50941,50979,47396,50978,2945,9565,29256,16132,19735,50922,33983,33975,33981,50923,50951,50931,50943,50960,50946,50957,50919,50914,50956,50945,50961,50955,50935,50958,50948,50954,50927,50913,50921,50949,50966,50938,50952,50934,47286,47287,47294,47278,50953,50970,50962,47281,50911,1928,50926,50920,50969,50971,50967,50944,50915,50918,50937,50925,50933,50940,47405,50932,50929,50974,50976,50975,50950,50928,50942,50924,50959,50947,50936,50930,50964,50963,50965,50939,50917,50916],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65096"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65096"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65096\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":84680,"href":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65096\/revisions\/84680"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/65102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65096"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65096"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65096"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}