{"id":56697,"date":"2023-01-30T04:27:21","date_gmt":"2023-01-30T02:27:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/?p=56697"},"modified":"2023-09-03T07:00:15","modified_gmt":"2023-09-03T05:00:15","slug":"creatherapie-bien-etre-slow-living","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/2023\/01\/creatherapie-bien-etre-slow-living\/","title":{"rendered":"[Slow lifestyle] La cr\u00e9ath\u00e9rapie pour se sentir bien au quotidien"},"content":{"rendered":"\n

Le mois de janvier est un mois de changements. Il y a les bonnes r\u00e9solutions que l'on tient, celles qu'on ne tient pas. Ici sur le blog, c'est le cas aussi. Tout au long de ce premier mois, vous avez pu d\u00e9couvrir de nouveaux articles, de nouvelles th\u00e9matiques. Je ne sais pas si j'ai gard\u00e9 le meilleur pour la fin. Mais niveau calendrier, \u00e7a se posait bien. Le lundi, depuis 2 ans, c'est g\u00e9n\u00e9ralement un weekly inspiration qui est publi\u00e9. Mais \u00e0 l'aube du 100\u00e8me weekly, j'avais besoin de quelque chose de diff\u00e9rent. Par cons\u00e9quent, le dernier lundi du mois, je vais le consacrer \u00e0 des pr\u00e9dictions Pinterest qui me parlent et sur lesquelles j'ai envie de me pencher. J'avais d\u00e9j\u00e0 fait \u00e7a en 2022 sur quelques mois. Cette fois, j'ai envie de tenir sur l'ann\u00e9e. Et on ne commence pas cette s\u00e9rie avec de la d\u00e9co mais avec du lifestyle et plus pr\u00e9cis\u00e9ment la cr\u00e9ath\u00e9rapie. Vu qu'en hiver, il arrive qu'on est le moral un peu dans les baskets, c'est bien de prendre un moment pour prendre soin de sa sant\u00e9 mentale. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

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01 \u2022 La cr\u00e9ath\u00e9rapie c'est quoi? <\/h2>\n\n\n\n

Le principe est simple: cr\u00e9er pour aller mieux. Prendre soin de soi en passant par la cr\u00e9ation. Le footing n'est pas fait pour tout le monde et la cr\u00e9ath\u00e9rapie est une alternative qui me parle bien plus! <\/p>\n\n\n\n

02 \u2022 Prendre soin de soi avec la musicoth\u00e9rapie <\/h2>\n\n\n\n

Je ne suis pas du tout experte en musique, en plus de \u00e7a j'\u00e9coute beaucoup de rock et de m\u00e9tal<\/a>, ce qui ne va pas forc\u00e9ment int\u00e9resser tout le monde. Ici, ce n'est pas forc\u00e9ment le style de musique que l'on \u00e9coute mais le fait d'en \u00e9couter et qui va nous aider \u00e0 aller bien. Ecouter de la musique a de nombreux bienfaits. Dopamine et endorphines sont lib\u00e9r\u00e9es quand on \u00e9coute de la musique. Ce qui cr\u00e9e une sensation de bien-\u00eatre et cela agit aussi sur le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Mais ici, il n'est pas question d'\u00e9couter la radio dans la voiture en allant conduire les enfants \u00e0 l'\u00e9cole et sur la route pour le travail. Dans mon esprit, \u00e9couter de la musique doit s'apparenter \u00e0 une activit\u00e9 plus slow, c'est \u00e0 dire prendre r\u00e9ellement un temps pour soi o\u00f9 l'on va \u00e9couter de la musique. Il y a des gens qui vont aller faire du sport, il y en a d'autres (comme moi) qui vont pr\u00e9f\u00e9rer se poser et \u00e9couter un bon album. <\/p>\n\n\n\n

Personnellement, je n'ai pas trop de mal \u00e0 imaginer le contexte parfait pour prendre soin de moi gr\u00e2ce \u00e0 la musique. Un canap\u00e9 ou un lit, avec un plaid<\/a> parce que j'aime avoir chaud, une douce odeur avec une bougie parfum\u00e9e ou un b\u00e2ton d'encens (ou sentir l'odeur du baume du tigre que j'affectionne beaucoup) et hop: de la musique sans \u00e9couteurs. Ce d\u00e9tail est important parce que j'\u00e9coute pas mal de musique au quotidien, il n'est pas rare que je bosse avec de la musique, mais c'est toujours avec des \u00e9couteurs. Et je ne trouve pas \u00e7a tr\u00e8s confortable. Le must dans ce r\u00eave \u00e9veill\u00e9 serait une platine vinyle<\/a> qui diffuse du bon son.
Dans cet esprit, vous pouvez relire mon article: Conseils d\u00e9co | Cr\u00e9er une pi\u00e8ce o\u00f9 l'on se sent r\u00e9ellement bien chez soi<\/a><\/p>\n\n\n\n

M\u00eame si mon r\u00eave \u00e9veill\u00e9 est tr\u00e8s sympa, la musicoth\u00e9rapie ne se r\u00e9sume pas \u00e0 cr\u00e9er un cadre chez soi propice \u00e0 la d\u00e9tente. Si vous n'allez pas bien, si vous souffrez par exemple d'un burn-out pourquoi ne pas aller voir un sp\u00e9cialiste? Ce n'est pas juste un musicien, il a fait un parcours universitaire et a des connaissances en d\u00e9veloppement psychosocial et neurobiologique. Le musicoth\u00e9rapeute vous aidera \u00e0 exprimer votre douleur, vos maux par la musique et le son. On revient \u00e0 l'id\u00e9e de bien-\u00eatre par la cr\u00e9ation. <\/p>\n\n\n\n