{"id":53537,"date":"2022-10-24T09:28:15","date_gmt":"2022-10-24T07:28:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/?p=53537"},"modified":"2023-09-03T07:02:55","modified_gmt":"2023-09-03T05:02:55","slug":"trackers-bullet-journal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/2022\/10\/trackers-bullet-journal\/","title":{"rendered":"[Bullet Journal] 20 trackers pour se voir progresser au quotidien"},"content":{"rendered":"\n

Jusqu'\u00e0 pr\u00e9sent, je vous ai pr\u00e9sent\u00e9 sur le blog diff\u00e9rentes id\u00e9es pour d\u00e9corer votre bullet journal. Aujourd'hui, j'ai eu envie de varier les plaisirs et vous proposer des id\u00e9es de trackers. Certain(e)s utilisent le bujo pour garder une trace de leur progression dans diff\u00e9rents domaines. Cela peut \u00eatre pour le sommeil, le sport, la consommation d'eau. Il y a aussi des trackers quand on aime lire et qu'on a une liste de lecture bien d\u00e9finie. Des trackers pour le moral ou encore pour le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Comment faire un tracker sur son bullet journal?<\/h2>\n\n\n\n

Le tracker est g\u00e9n\u00e9ralement compos\u00e9 d'un calendrier qui peut prendre la forme d'une liste de jours, d'un calendrier classique avec juste des num\u00e9ros ordonn\u00e9s en semaine. Mais il y a des calendriers plus cr\u00e9atifs (notamment pour les mood trackers) qui sont sous forme de doodles, des petits dessins faciles \u00e0 r\u00e9aliser. Au lieu de cocher simplement une t\u00e2che faite, on la colorie au fur et \u00e0 mesure du mois qui passe et \u00e0 la fin, on se rend compte de nos progression. <\/p>\n\n\n\n

A quoi servent les trackers dans un bujo?<\/h2>\n\n\n\n

M\u00eame si tenir chaque jour une page de trackers semble contraignant, j'aime beaucoup l'id\u00e9e parce que cela nous permet \u00e0 la fin du mois de nous voir progresser, de prendre du recul. Est-ce que l'on a suffisamment dormi m\u00eame si on se sent fatigu\u00e9(e)? Est-ce que l'on a bu assez d'eau? (Il faudrait que je fasse un tracker pour \u00e7a, \u00e7a me motiverait peut-\u00eatre \u00e0 boire de l'eau et pas juste alterner entre caf\u00e9 et bi\u00e8res!) Je trouve \u00e7a encore plus int\u00e9ressant quand il est question de l'humeur, parfois et surtout en hiver, on a l'humeur un peu en berne. Garder une trace m\u00eame sous forme de couleur des bonnes et des moins bonnes journ\u00e9es permet de nuancer son ressenti g\u00e9n\u00e9ral et se rendre compte que le mois n'a pas \u00e9t\u00e9 compl\u00e8tement pourri. <\/p>\n\n\n\n

20 trackers \u00e0 copier dans son bullet journal<\/h2>\n\n\n\n
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angelagiles.com\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

01 \u2022 Tr\u00e8s po\u00e9tique, simple \u00e0 r\u00e9aliser, on garde une trace de son humeur avec de petites fleurs. Meilleure \u00e9tait l'humeur, plus haute est la fleur. <\/p>\n\n\n\n

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crazylaura.com\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

03 \u2022 Vous avez plusieurs routines dans le mois<\/a>? Tout peut tenir sur une seule page. En plus, je trouve le design de cet exemple super joli! <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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theglowupproject.com\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

02 \u2022 Dormez-vous suffisamment? Un tracker de sommeil permet de voir en un clin d'oeil les jours o\u00f9 vous n'avez pas suffisamment dormi et \u00e9ventuellement rectifier le tir le mois d'apr\u00e8s. <\/p>\n\n\n\n

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mashaplans.com\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

04 \u2022 Mix entre collage, scrapbooking et bullet journal pour celles et ceux qui ne savent pas dessiner. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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crazylaura.com\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

05 \u2022 Mood tracker version cuisine, on colorie les \u00e9l\u00e9ments de la cuisine selon un code couleur. <\/p>\n\n\n\n

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beautifuldawndesigns.net\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

07 \u2022 De petits calendriers qui se superposent pour que toutes nos habitudes tiennent sur une page. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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beautifuldawndesigns.net\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

06 \u2022 Ce tracker en coquillage colle bien pour un bullet journal de vacances<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

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Laurine Duterde via Pinterest<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

08 \u2022 Etant une grande buveuse de caf\u00e9, j'aime bien cette th\u00e9matique cosy \u00e0 souhait pour garder une trace de nos habitudes. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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imanemagazine.com\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

09 \u2022 Tracker un peu sp\u00e9cial puisqu'il est question ici de garder une trace de toutes les petites choses pour lesquelles on est reconnaissant(e) au fil du mois. <\/p>\n\n\n\n

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crazylaura.com\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

11 \u2022 Doodles de caf\u00e9 pour \u00e9valuer son humeur tout au long du mois. Des petits dessins simples mais efficaces \u00e0 colorier. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Rhea Tabler via Pinterest<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

10 \u2022 Un tracker sous forme de roue, divis\u00e9e en cases que l'on colorie. J'aime aussi beaucoup le d\u00e9cor qui entoure la roue avec les feuillages tropicaux. <\/p>\n\n\n\n

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Kauane via Pinterest<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

12 \u2022 La liste de lecture avec des tranches de livres \u00e0 colorier et sur lesquelles il est \u00e9ventuellement possible de noter le nom des ouvrages lus. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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L\u00e9onie via Pinterest<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

13 \u2022 Le fameux tracker d'eau dont je vous parlais plus haut. Je l'aurais plus fait en bleu qu'en jaune mais passons! <\/p>\n\n\n\n

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crazylaura.com\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

15 \u2022 J'ai gard\u00e9 celui-ci pour les couleurs automnales que je trouve tr\u00e8s charmantes. J'aime aussi la marge color\u00e9e et personnalis\u00e9e. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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mashaplans.com\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

14 \u2022 Retour des doodles mais cette fois, ce sont de petites fleurs \u00e0 colorier. M\u00eame si on n'a pas de grandes comp\u00e9tences en dessin, il est facile de les copier! <\/p>\n\n\n\n

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crazylaura.com\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

16 \u2022 Celui-l\u00e0, vu ma passion pour le sport et le bien-\u00eatre, ce n'est pas ce que je mettrai dans mon bujo. XD<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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artisthue.com\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

17 \u2022 Retour su Sleep Log avec de petites barres simples pour repr\u00e9senter les nuits de sommeil. <\/p>\n\n\n\n

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yumeko via Pinterest<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

19 \u2022 Vu qu'on a tendance \u00e0 passer beaucoup de temps sur nos \u00e9crans et le t\u00e9l\u00e9phone, c'est toujours bien de voir le temps qu'on y passe. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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cahiernouvellepage.fr\n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

18 \u2022 De petits ronds \u00e0 colorier en guise de calendrier pour se voir avancer dans ses diff\u00e9rentes habitudes. <\/p>\n\n\n\n

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Carol Su via Pinterest<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

20 \u2022 On termine avec un joli d\u00e9cor floral qui met du peps entre les diff\u00e9rents calendriers. J'aime beaucoup les designs relatifs \u00e0 la nature<\/a>. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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