{"id":39339,"date":"2021-06-08T08:43:17","date_gmt":"2021-06-08T06:43:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/?p=39339"},"modified":"2021-06-08T08:43:20","modified_gmt":"2021-06-08T06:43:20","slug":"comment-bien-choisir-oreiller","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller\/","title":{"rendered":"[Bien \u00eatre chez soi] Comment bien choisir son oreiller?"},"content":{"rendered":"\n<p>Bien dormir est un art et ce n'est pas donn\u00e9 \u00e0 tout le monde. La plupart du temps, il est facile d'am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de son sommeil en changeant quelques \u00e9l\u00e9ments du lit. Ce n'est pas juste une question de matelas. C'est tout un univers qui contribue \u00e0 passer de bonnes nuits: le sommier, le matelas, les draps, mais aussi l'oreiller. Vous saviez qu'on passe \u2153 de notre vie la t\u00eate pos\u00e9e dessus? Ca vaut tout de m\u00eame la peine de choisir un mod\u00e8le qui nous va bien. Je vous propose donc de regarder de plus pr\u00e8s cet accessoire du quotidien. Quels sont les bienfaits d'un oreiller adapt\u00e9? Comment le choisir? O\u00f9 l'acheter? <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les bienfaits sur votre sommeil d'un bon oreiller<\/h2>\n\n\n\n<p>Je l'ai \u00e9crit en introduction de cet article, l'oreiller est souvent oubli\u00e9 quand on parle de qualit\u00e9 de sommeil pourtant, il a un grand r\u00f4le \u00e0 jouer. Les b\u00e9n\u00e9fices d'un bon oreiller sont nombreux. <\/p>\n\n\n\n<p>On pense \u00e9videmment au maintient de la t\u00eate et des cervicales. Un bon oreiller signifie un meilleur maintient et donc moins de maux de dos, de nuque, moins de tensions dans les \u00e9paules aussi. J'ai aussi appris qu'un bon oreiller joue sur la vitesse d'endormissement. Perso, je n'ai aucun soucis \u00e0 ce niveau l\u00e0, en moins de 2 minutes je m'endors (et ce, un peu partout et dans n'importe quelles conditions). En revanche, je sais que ce n'est pas le cas de tout le monde. En plus de vous endormir plus vite, vous allez r\u00e9guler en partie vos cycles de sommeil. <\/p>\n\n\n\n<p>Il y a aussi des enjeux m\u00e9dicaux relatifs \u00e0 un bon couchage et un bon oreiller. Ce dernier va contribuer \u00e0 une bonne sant\u00e9 cardiaque et il va am\u00e9liorer votre concentration pendant la journ\u00e9e. Mais ce n'est pas tout, un bon oreiller, adapt\u00e9, peut jouer un r\u00f4le important en cas de grossesse, de d\u00e9pression, de sautes d'humeur ou encore de reflux gastriques. Je suis s\u00fbre que comme moi, vous \u00e9tiez loin d'imaginer le r\u00f4le si important du coussin qui supporte votre t\u00eate chaque nuit! <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les crit\u00e8res \u00e0 prendre en compte pour choisir un nouvel oreiller<\/h2>\n\n\n\n<p>Impossible dans un article de pr\u00e9sentation de vous dire quel oreiller est fait pour vous. Il y a tellement de crit\u00e8res \u00e0 prendre en compte! La premi\u00e8re chose \u00e0 garder en t\u00eate c'est que c'est l'oreiller qui doit s'adapter \u00e0 vous et non pas l'inverse. Prenez le temps de vous interroger sur votre sommeil, sur ce qui vous va bien et ce qui peut-\u00eatre am\u00e9lior\u00e9. Si vous ressentez des douleurs, localisez-les pr\u00e9cis\u00e9ment. Elles vous aideront \u00e0 choisir un nouveau coussin. Ce n'est pas un achat que l'on fait sur un coup de t\u00eate. Cet oreiller on va le garder g\u00e9n\u00e9ralement 3 ans. <br>Voil\u00e0 les principaux crit\u00e8res \u00e0 prendre en compte: <\/p>\n\n\n\n<ul><li>Le maintient de la nuque (et donc de votre dos).<\/li><li>Plus ou moins de souplesse selon votre propre id\u00e9e du confort. <\/li><li>Votre position pour dormir. <\/li><li>Vos ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux. <\/li><li>Votre morphologie. <\/li><li>Vos allergies (duvet et plume). <\/li><li>Si vous transpirez la nuit.<\/li><li>Votre temps de sommeil.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-3 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"960\" src=\"http:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-4-640x960.jpg\" alt=\"comment bien choisir oreiller confort literie bien \u00eatre\" data-id=\"39346\" data-link=\"http:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/?attachment_id=39346\" class=\"wp-image-39346\" srcset=\"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-4-640x960.jpg 640w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-4-260x390.jpg 260w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-4-768x1152.jpg 768w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-4-367x550.jpg 367w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-4-333x500.jpg 333w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"787\" src=\"http:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-5-640x787.jpg\" alt=\"comment bien choisir oreiller conseils crit\u00e8re m\u00e9moire de forme duvet synth\u00e9tique m\u00e9dical\" data-id=\"39348\" data-link=\"http:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/?attachment_id=39348\" class=\"wp-image-39348\" srcset=\"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-5-640x787.jpg 640w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-5-260x320.jpg 260w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-5-768x944.jpg 768w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-5-447x550.jpg 447w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-5-407x500.jpg 407w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"960\" src=\"http:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-6-640x960.jpg\" alt=\"comment bien choisir oreiller exemple conseils confort bien \u00eatre qualit\u00e9 de sommeil mieux dormir chambre \u00e0 coucher adulte\" data-id=\"39349\" data-link=\"http:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/?attachment_id=39349\" class=\"wp-image-39349\" srcset=\"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-6-640x960.jpg 640w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-6-260x390.jpg 260w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-6-768x1152.jpg 768w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-6-367x550.jpg 367w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-6-333x500.jpg 333w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quel type d'oreiller choisir?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-2-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Oreiller \u00e0 m\u00e9moire de forme <\/h3>\n\n\n\n<p>La composition de ce type d'oreiller est une mousse qui r\u00e9agit \u00e0 la chaleur de votre corps. Votre t\u00eate et votre nuque vont cr\u00e9er une forme unique dans l'oreiller ce qui \u00e9limine les points de pression qui sont un frein au sommeil de qualit\u00e9. Pour un confort optimal, il est conseill\u00e9 de choisir une densit\u00e9 au moins \u00e9gale \u00e0 50 kg\/m3. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Oreiller en plumes d'oie<\/h3>\n\n\n\n<p>Un garnissage naturel qui apporte un gonflant incomparable. Ils sont moelleux et mall\u00e9ables, donc il n'y a pas de tensions sur vos cervicales. A pr\u00e9sent, les oreillers en plume d'oie peuvent \u00eatre hypoallerg\u00e9niques. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Oreiller synth\u00e9tique en polyester <\/h3>\n\n\n\n<p>Gonflant, confort et l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 sont les principales caract\u00e9ristiques de ce type d'oreiller. C'est aussi un choix souvent pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 par les petits budgets. La gamme de prix est tr\u00e8s vaste et m\u00eame quand on a peu de moyens, les oreillers synth\u00e9tiques offrent un bon rapport qualit\u00e9 prix. Ils sont faciles \u00e0 entretenir et passent en machine \u00e0 laver. <\/p>\n\n\n\n<p>Pour une gamme de prix sup\u00e9rieure, on aura du synth\u00e9tique fait de fibres polyester siliconn\u00e9es creuses.  Cela permet d'avoir de l'air dans l'oreiller qui va se d\u00e9placer parfaitement pour \u00e9pouser la forme de votre t\u00eate. Ce type d'oreiller a aussi une dur\u00e9e de vie plus longue par rapport aux oreillers d'entr\u00e9e de gamme. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mon oreiller et moi - sp\u00e9cialiste fran\u00e7ais de l'oreiller <\/h2>\n\n\n\n<p>Pour terminer cet article, je vous propose de d\u00e9couvrir une enseigne fran\u00e7aise sp\u00e9cialis\u00e9e dans l'oreiller. <a href=\"https:\/\/monoreilleretmoi.com\/collections\/oreillers\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Mon Oreiller et Moi (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">Mon Oreiller et Moi<\/a> est forte de plusieurs ann\u00e9es d'exp\u00e9rience dans le domaine du sommeil et de la literie. Son principal point fort est de ne proposer que des oreillers et les housses qui l'entourent. Mais ce n'est pas tout: <\/p>\n\n\n\n<ul><li>Une large gamme d'oreillers de tous les types; <\/li><li>Un quiz pour d\u00e9terminer en quelques instants quel oreiller est parfait pour vous;<\/li><li>Les oreillers de Mon Oreiller et Moi s'adaptent \u00e0 vous et non l'inverse; <\/li><li>Chaque oreiller est s\u00e9lectionn\u00e9 pour r\u00e9pondre \u00e0 un besoin sp\u00e9cifique; <\/li><li>30 nuits pour \u00eatre satisfait, \u00e9chang\u00e9 ou rembours\u00e9; <\/li><li>La livraison offerte sans minimum d'achat &amp; une exp\u00e9dition en moins de 24h avec La Poste; <\/li><li>Une garantie de 3 ans sur tous les oreillers; <\/li><li>Une qualit\u00e9 fran\u00e7aise et \/ ou europ\u00e9enne; <\/li><li>La certification Oeko-Tex 100 pour tous les oreillers; <\/li><li>Un expert unique pour vous conseiller par t\u00e9l\u00e9phone; <\/li><li>Economiser 30 \u00e0 40 % sur l'achat de votre oreiller par rapport \u00e0 une boutique physique; <\/li><li>Les oreillers en plume de Mon Oreiller et Moi sont hypoallerg\u00e9niques. Ils sont nettoy\u00e9s, st\u00e9rilis\u00e9s et sont trait\u00e9s anti-acariens et antibact\u00e9riens.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>J'ai r\u00e9pondu au petit questionnaire propos\u00e9 pour d\u00e9finir quel est l'oreiller id\u00e9al pour moi. Je l'ai fait aussi avec mon conjoint. On partage le m\u00eame lit mais on a deux sommeils tr\u00e8s diff\u00e9rents. Je m'endors en moins de 3 minutes, il est insomniaque. Je bouge et je parle en dormant alors qu'il ne bouge quasiment pas (et parfois je v\u00e9rifie s'il respire encore). On passe beaucoup de temps au lit selon les pays dans lesquels on vit mais on ne fait pas la m\u00eame chose. On ne se tient pas de la m\u00eame mani\u00e8re. <br>Bref, L'oreiller qui m'est recommand\u00e9 est le Morph\u00e9e + qui associe confort et maintient des cervicales. Il a deux faces de couchages. D'un c\u00f4t\u00e9, il est ferme et de l'autre il offre un couchage plus doux. Et comme on a tendance \u00e0 vivre dans des pays o\u00f9 il faut tr\u00e8s chaud, le Morph\u00e9e + a un garnissage \u00e0 m\u00e9moire de forme perfor\u00e9 ce qui permet de r\u00e9guler l'humidit\u00e9. <br>Pour Flo en revanche, c'est l\u2019oreiller Ascl\u00e9pios qui est recommand\u00e9. C'est un mod\u00e8le \u00e0 m\u00e9moire de forme moelleuse qui offre souplesse et adaptabilit\u00e9. Il a une densit\u00e9 haute r\u00e9silience pour apporter le soutien n\u00e9cessaire aux cervicales.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-3 is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"899\" src=\"http:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-1-640x899.jpg\" alt=\"comment bien choisir oreiller coussin confortable bon pour le dos et la nuque\" data-id=\"39344\" data-link=\"http:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/?attachment_id=39344\" class=\"wp-image-39344\" srcset=\"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-1-640x899.jpg 640w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-1-260x365.jpg 260w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-1-768x1078.jpg 768w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-1-392x550.jpg 392w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-1-356x500.jpg 356w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-1.jpg 1846w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"960\" src=\"http:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-2-640x960.jpg\" alt=\"comment bien choisir oreiller chambre adulte confortable mieux dormir probl\u00e8me sommeil\" data-id=\"39345\" data-link=\"http:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/?attachment_id=39345\" class=\"wp-image-39345\" srcset=\"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-2-640x960.jpg 640w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-2-260x390.jpg 260w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-2-768x1152.jpg 768w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-2-367x550.jpg 367w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-2-333x500.jpg 333w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"474\" src=\"http:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-3-640x474.jpg\" alt=\"comment bien choisir oreiller crit\u00e8res bienfaits exemple made in France\" data-id=\"39347\" data-link=\"http:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/?attachment_id=39347\" class=\"wp-image-39347\" srcset=\"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-3-640x474.jpg 640w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-3-260x193.jpg 260w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-3-768x569.jpg 768w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-3-465x344.jpg 465w, https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-bien-choisir-oreiller-3-675x500.jpg 675w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>J'esp\u00e8re que cet article vous aura aider \u00e0 mieux comprendre comment choisir votre nouvel oreiller et qu'apr\u00e8s vous passerez de bonnes nuits de sommeil avec un repos de qualit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\">Ne perdons pas contact \ud83d\ude42 Rejoignez moi sur <a href=\"https:\/\/www.pinterest.fr\/cocondedeco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Pinterest<\/a> |\u00a0<a href=\"https:\/\/www.threads.net\/@cocondedeco\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Threads<\/a> | <a href=\"https:\/\/www.patreon.com\/collection\/162946?view=expanded\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">la Newsletter<\/a> <br>Vous aimez lire le blog? 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