![\"\"](\"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/newsletter-patreon-640x366.png\")
<\/figure>La newsletter du blog est sur Patreon<\/strong><\/p>\n\n\n\n Devenez membre gratuitement de mon Patron pour lire toutes les newsletters du blog & recevoir une notification quand les prochaines seront en ligne. <\/p>\n\n\n\n A la question: \"Qu'est-ce qui est essentiel?\", je ne peux pas r\u00e9pondre \u00e0 votre place. Je ne peux faire que des suppositions. Je peux aussi me dire qu'on n'est pas si diff\u00e9rent et que les grands points qui sont essentiels pour moi, le sont aussi pour vous... <\/p>\n\n\n\n Ca peut sembler \u00e9go\u00efste de se placer en premier mais \u00e7a me semble primordial. C'est un peu comme dans l'avion, avant de d\u00e9coller, l'h\u00f4tesse vous rappelle que si besoin, il faut d'abord placer sur soi-m\u00eame le masque \u00e0 oxyg\u00e8ne avant d'en mettre un sur le visage de votre enfant. Vous ne pouvez pas \u00eatre bien avec les autres, prendre soin d'eux, etc. si vous n'allez pas bien d'abord. Me sentir bien fait partie des essentiels de mon quotidien. Quand \u00e7a ne va pas - ce qui arrive, y'a pas de raisons - j'essaye de comprendre pourquoi \u00e7a ne va pas. J'essaye de mettre des mots simples sur ce qui ne va pas. C'est la premi\u00e8re \u00e9tape. Apr\u00e8s, \u00e7a prend plus ou moins de temps, \u00e0 aller mieux. Il y a des points que je m\u00e9dite depuis plus de 4 ans. Sur le coup, je ne me vois pas avancer mais quand je prends un peu de recul je vois que ma pens\u00e9e \u00e9volue, mon chemin de pens\u00e9e avance et que la situation trouve une solution petit \u00e0 petit. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n Comment faire pour se sentir mieux? <\/p>\n\n\n\n Ce qui est essentiel aussi pour moi, c'est un petit groupes de personnes. Il y a mes frangins et mon homme \u00e9videmment. Il y a aussi une poign\u00e9e d'amis que j'aime. C'est vraiment un tout petit groupe. Et je n'interagis pas de la m\u00eame mani\u00e8re avec chacun. Ce qui me faisait d\u00e9faut quand je vivais en France et que je n'allais pas bien, c'est que je n'avais pas le temps ni la t\u00eate \u00e0 \u00eatre l\u00e0 pour eux \/ avec eux. Les choses ont bien chang\u00e9 depuis 4 ans. J'ai appris \u00e0 prendre le temps. J'ai appris \u00e0 \u00eatre l\u00e0 sans \u00eatre l\u00e0 puisque je suis \u00e0 l'\u00e9tranger et parfois \u00e7a entraine un peu de frustration. Et je suis en train d'apprendre \u00e0 plus \/ mieux les \u00e9couter. L\u00e0, j'ai encore pas mal de boulot - mais j'ai le temps. Je sais qu'un jour j'y arriverai mieux. Il y a quelques jours avec le plus vieux de mes frangins on parlait d'authenticit\u00e9. Je suis tr\u00e8s franche avec ce groupe de personnes. Je ne fais pas semblant avec eux. Je n'y arrive pas. Ils le savent et ne viennent pas me parler pour se faire plaindre. Ca ne marche pas. Ils savent que ce n'est pas dans mes capacit\u00e9s. Ils savent aussi qu'ils peuvent me rendre la pareille. Cela donne un autre type de conversations, peut-\u00eatre un peu plus \u00e0 coeur ouvert. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n Comment \u00eatre avec les autres? <\/p>\n\n\n\n Je n'ai pas de solution miracle. J'ai commenc\u00e9 par aller mieux puis j'ai pris le temps de r\u00e9pondre quand on me parlait. Pas juste un OK. J'arr\u00eate ce que je fais et je ne fais qu'une chose: parler avec mon interlocuteur. Je me suis aussi laiss\u00e9e guider parfois. Par exemple quand mon frangin Antoine a instaur\u00e9 petit \u00e0 petit une routine o\u00f9 on s'appelle \u00e0 3 avec Alex. <\/p>\n\n\n\n Il y a un gros tri qui a \u00e9t\u00e9 fait ses derni\u00e8res ann\u00e9es aussi dans les gens qui m'entouraient. Le d\u00e9part de France a \u00e9t\u00e9 un premier tri. Le fait de vivre \u00e0 plusieurs milliers de kilom\u00e8tres a op\u00e9r\u00e9 un second tri. J'ai mis fin \u00e0 une relation \u00e0 laquelle je tenais mais qui me faisait plus souffrir qu'autre chose. Avec cela, j'ai perdu d'autres personnes. La m\u00e9ditation me permet de mieux accepter \u00e7a. Et le plus important, je me sens bien avec cette id\u00e9e de ne plus avoir X ou Y autour de moi. Je suis reconnaissante des bons moments pass\u00e9s mais c'est fini. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n Ahhhhh, je pense que 2020 aura appris \u00e0 certains qu'\u00eatre bien chez soi apr\u00e8s le boulot \/ le weekend \/ les vacances \u00e9tait diff\u00e9rent d'\u00eatre bien chez soi toute la journ\u00e9e. J'en rigole mais le premier confinement a montr\u00e9 qu'\u00eatre bien \u00e0 la maison n'\u00e9tait pas si facile pour beaucoup. Et du coup, en 2021, c'est peut-\u00eatre le moment de mettre en oeuvre - m\u00eame de petites choses - pour se sentir mieux dans un endroit qui normalement est fait pour vous d\u00e9tendre et vous reposer. La maison est un refuge quand on travaille. C'est un lieu qui doit nous permettre de nous sentir bien, d'\u00eatre nous-m\u00eame et de nous ressourcer. Quand on vit \/ travaille H24 chez soi c'est diff\u00e9rent mais on peut faire en sorte de se sentir bien m\u00eame en travaillant de chez soi. <\/p>\n\n\n\n Je ne vous souhaite pas d'\u00eatre confin\u00e9(e) \u00e0 nouveau en 2021 mais cela en vrai ne d\u00e9pend pas des citoyens et de leurs comportements. C'est une d\u00e9cision politique de d\u00e9cr\u00e9ter un confinement. Si toutefois, un nouveau vrai confinement devait avoir lieu, comme il y a l'effet de surprise en moins, je vous invite vraiment \u00e0 repenser votre int\u00e9rieur pour vous y sentir bien et pour que ce soit le plus agr\u00e9able \u00e0 vivre. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n Comment se sentir bien chez soi? <\/p>\n\n\n\n C'est un peu l'essence de ce blog depuis plus de 10 ans... Je cherche \u00e0 vous donner des \u00e9l\u00e9ments de r\u00e9ponses toutes les semaines. Je vais quand m\u00eame essayer de vous donner des pistes en condens\u00e9: <\/p>\n\n\n\n Pand\u00e9mie ou pas, le travail est un \u00e9l\u00e9ment essentiel de notre quotidien. D'ailleurs, la place du travail est assez malsaine. La soci\u00e9t\u00e9 donne bien trop d'importance \u00e0 l'activit\u00e9 professionnelle. Mais l\u00e0 n'est pas tout \u00e0 fait la question. Ce n'est pas le sujet de cet article. Comme on bosse parfois plus que l'on ne dort pendant la semaine, il est bon de se demander comment se sentir mieux au boulot. (Et non, enfermer dans un placard votre coll\u00e8gue que vous ne pouvez pas blairer, ce n'est pas une vraie solution! D\u00e9sol\u00e9e...) <\/p>\n\n\n\n C'est une question que je me pose plusieurs fois par an. Je n'attends pas forc\u00e9ment le 1er janvier. Je bosse seule devant mon ordi. Je n'ai pas de coll\u00e8gues avec qui boire un caf\u00e9. Je n'ai pas des pauses impos\u00e9es qui d\u00e9fient l'entendement. Et m\u00eame si j'aime globalement ce que je fais, je n'aspire pas \u00e0 rester des heures devant mon ordi pour brasser de l'air. J'ai donc besoin d'\u00eatre productive pour pouvoir me lib\u00e9rer du temps libre. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n Comment se sentir mieux au travail? <\/p>\n\n\n\n Dans le mouvement slow, l'environnement est un point essentiel. Avoir conscience du monde qui nous entoure et faire en sorte de moins le saloper dans la mesure du possible. Il y a moult et moult mani\u00e8res de s'y prendre. Et je sais que certain(e)s trouvent vain \/ inutile de faire de petits gestes quotidiens quand de grandes entreprises et industries ne font pas leur part. Oui c'est d\u00e9gueulasse. Non, vos actions ne sont pas vaines pour autant. Vous pouvez tr\u00e8s bien trier vos d\u00e9chets, faire en sorte d'en avoir moins et \u00e0 c\u00f4t\u00e9 si \u00e7a vous tente \/ si vous avez le temps \u00eatre activiste et rejoindre une association de d\u00e9fense de l'environnement. Passons! Les petits gestes au quotidien ne prennent pas n\u00e9cessairement beaucoup de temps, ne co\u00fbtent pas forc\u00e9ment plus cher. Le changement d'ann\u00e9e peut-\u00eatre l'occasion de vous inscrire un peu plus dans une d\u00e9marche \u00e9colo au quotidien. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n Comment avoir un quotidien plus \u00e9colo? <\/p>\n\n\n\n Ce n'est pas tout de vous demander ce qui est essentiel ou pas \u00e0 vos yeux. L'id\u00e9al est quand m\u00eame de savoir comment incorporer cette id\u00e9e d'essentiel au quotidien et tout au long de l'ann\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n La premi\u00e8re \u00e9tape c'est de savoir ce qui est essentiel pour vous. Qu'est-ce qui importe cette ann\u00e9e \u00e0 vos yeux? Comme je le disais plus haut, je ne peux pas le savoir \u00e0 votre place. <\/p>\n\n\n\n Une fois que vous savez ce qui est important et essentiel, on passe \u00e0 la question du pourquoi. Faire des choses, en plus sur le long terme, c'est plus facile de les mettre en oeuvre quand \u00e7a a du sens. Pourquoi c'est essentiel pour vous? Pourquoi \u00e7a vous tient \u00e0 coeur? Par exemple, avec certaines de mes copines qui sont mamans, \u00eatre plus \u00e9colo au quotidien c'est pour laisser une plan\u00e8te plus propres \u00e0 leurs enfants et pour leur apprendre \u00e0 \u00eatre attentif \u00e0 l'environnement. Pour moi, faire attention \u00e0 l'environnement a du sens parce que je pars du principe o\u00f9 on a la chance de vivre sur terre et autant faire en sorte de moins la saloper pour vivre mieux ensemble. Dans un autre domaine, l\u00e2cher-prise au boulot fait sens puisque m'\u00e9nerver toute seule ne change pas les choses ni la connasserie de mon interlocuteur. Je peux juste \u00e9viter d'avoir plus de cheveux blancs ou \u00e9viter d'avoir des br\u00fblures d'estomac \u00e0 cause de \u00e7a. <\/p>\n\n\n\n Enfin, la question du comment. Le probl\u00e8me avec un grand nombre de \"bonnes\" r\u00e9solutions en d\u00e9but d'ann\u00e9e, c'est qu'elles sont hyper vague. \"Je vais me mettre au sport\", \"je vais faire plus attention \u00e0 mon alimentation\", \"je vais prendre soin de moi\"... C'est louable, mais \u00e7a ne vous aide pas \u00e0 les tenir. C'es \u00e9ventuellement la premi\u00e8re \u00e9tape. Mais si vous voulez que ce soit durable dans le temps, il va falloir aller plus loin et faire un plan d'action. Si on reprends l'exemple d'\u00eatre bien chez soi dont je parlais plus haut. Comment allez-vous vous y prendre pour \u00eatre mieux chez vous? Changer les meubles de place pour pouvoir mettre des plantes et mieux circuler, intervertir la chambre avec le salon pour avoir plus de place pour travailler dans le calme, am\u00e9liorer l'\u00e9clairage de votre logement pour qu'il soit plus agr\u00e9able en hiver... Ce plan d'action va passer par plusieurs \u00e9tapes. D'abord, il faut faire des recherches qui vous aideront \u00e0 voir toutes les possibilit\u00e9s qui s'offrent \u00e0 vous. Ensuite, il faut lister les solutions que vous voulez mettre en oeuvre (\u00e9ventuellement les budg\u00e9tiser si elles impliquent de la r\u00e9novation) et planifier quand les mettre en oeuvre dans le calendrier. A la fin de l'ann\u00e9e, vous verrez, votre logement aura chang\u00e9 et vous vous y sentirez mieux. Votre bonne r\u00e9solution aura eu de l'impact. <\/p>\n\n\n\n J'esp\u00e8re que cet article vous aura donn\u00e9 des id\u00e9es pour que 2021 soit une ann\u00e9e plus sereine et plus douce que l'ann\u00e9e pr\u00e9c\u00e9dente. Je vous souhaite cette ann\u00e9e de r\u00e9ussir \u00e0 trouver le juste \u00e9quilibre entre le quotidien et vos valeurs. J'essayerai tout au long de cette ann\u00e9e de vous donner de nouvelles id\u00e9es slow pour vous y aider! <\/p>\n\n\n\n Ne perdons pas contact \ud83d\ude42 Rejoignez moi sur Pinterest<\/a> |\u00a0Threads<\/a> | la Newsletter<\/a> L'actu slow dans votre boite mail<\/p>\n\n\n [yikes-mailchimp form=\"2\"]<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n Retrouvez-ici plus d'articles slow life<\/p>\n\n\n\n Qu’est-ce qu’on a pu entendre parler d’essentiel en 2020… Et malgr\u00e9 tout ce bruit ambiant, je n’ai pas l’impression que \u00e7a ait chang\u00e9 les choses. Je vais \u00eatre nuanc\u00e9e, \u00e7a n’a pas chang\u00e9 les choses de mani\u00e8re \u00ab\u00a0nationale\u00a0\u00bb en France. C’\u00e9tait juste un mot politique. En revanche, j’ai pu voirLire la suite<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":33373,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[28352,2231],"tags":[4289,4584,4316,8312,14325,14316,14320,14299,14313,14315,14318,14317,14307,14310,14323,14324,14300,14326,14314,14309,14312,14308,14321,14304,14298,14302,14303,14305,12298,14319,14311,14322,14306,14301],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33358"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33358"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33358\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33373"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Qu'est-ce qui est essentiel pour vous? pour moi? <\/h2>\n\n\n\n
Essentiel slow: Se sentir bien <\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\n\nEssentiel slow: Le bien-\u00eatre au travail <\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\n\nEssentiel slow: Prendre soin de l'environnement <\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\n\nComment r\u00e9ussir \u00e0 rester sur l'essentiel en 2021? <\/h2>\n\n\n\n
D\u00e9finir ce qui est essentiel pour vous <\/h3>\n\n\n\n
Donner du sens \u00e0 vos actions <\/h3>\n\n\n\n
Faire un plan d'action pour savoir o\u00f9 vous mettez les pieds <\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\n\n
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