{"id":20321,"date":"2019-01-30T01:00:14","date_gmt":"2019-01-29T23:00:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/?p=20321"},"modified":"2022-03-03T13:45:58","modified_gmt":"2022-03-03T11:45:58","slug":"interview-slow-cindy-chapelle-sophrologue-auteur-et-coach-en-slow-life","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/2019\/01\/interview-slow-cindy-chapelle-sophrologue-auteur-et-coach-en-slow-life\/","title":{"rendered":"[Interview Slow] Cindy Chapelle, sophrologue, auteur et coach en Slow Life"},"content":{"rendered":"

On quitte aujourd'hui la sph\u00e8re de la d\u00e9co mais on ne va pas tr\u00e8s loin je vous rassure. Avant de me lancer dans plus d'articles d\u00e9co \u00e0 propos du Slow Living, dans plus d'articles Lifestyle \u00e0 propos de la Slow Life, je souhaitais vous proposer de d\u00e9couvrir pour moi une r\u00e9f\u00e9rence dans ce domaine. Je suis depuis plusieurs mois maintenant le blog de Cindy Chapelle: LaSlowLife.fr et il me semblait int\u00e9ressant de partager avec vous cette ressource. Si vous tenez \u00e0 ralentir le rythme dans votre quotidien - pas uniquement \u00e0 la maison - la suite devrait vous int\u00e9resser.<\/p>\n

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1\/ Peux-tu te pr\u00e9senter en quelques mots?<\/h3>\n

Sophrologue, auteure de plusieurs ouvrages, j\u2019anime le blog LaSlowLife.fr<\/a> qui invite \u00e0 prendre le temps de vivre. Depuis quelques ann\u00e9es, je me consacre \u00e0 la recherche d\u2019un mode de vie simple et heureux et je partage mes d\u00e9couvertes et mes exp\u00e9riences sur le sujet. Que ce soit lors de s\u00e9ances au sein de mon cabinet lib\u00e9ral, dans les livres que j\u2019\u00e9cris ou dans les publications sur mon blog, j\u2019ai vraiment \u00e0 c\u0153ur de diffuser des conseils et inspirations pour que chacun puisse am\u00e9liorer sa qualit\u00e9 de vie, respecter ses valeurs, ses aspirations et s\u2019\u00e9panouir pleinement.<\/p>\n

\"blog<\/a><\/p>\n

2\/ Comment es-tu arriv\u00e9e \u00e0 la Slow Life?<\/h3>\n

Cela faisait d\u00e9j\u00e0 quelque temps que je prenais du recul par rapport \u00e0 mes habitudes de vie, que je me plongeais dans des lectures inspirant des solutions alternatives et que je commen\u00e7ais petit pas par petit pas \u00e0 changer mon quotidien. Et un jour (parce que tout arrive un jour\u00a0!) je suis tomb\u00e9e sur un article qui parlait de slow life. Cela a vraiment \u00e9t\u00e9 comme une r\u00e9v\u00e9lation. Tout ce \u00e0 quoi j\u2019aspirais, toutes les petites pistes que je concr\u00e9tisais, la philosophie de vie vers laquelle j\u2019essayais de tendre portait un nom\u00a0! En fait, malgr\u00e9 moi j\u2019\u00e9tais en train d\u2019int\u00e9grer la slow life dans mon quotidien.<\/p>\n

3\/ La Slow Life souffre malheureusement de nombreuses id\u00e9es re\u00e7ues, comme une image nonchalante. Pour toi, qu'est ce que c'est r\u00e9ellement la Slow Life?<\/h3>\n

La slow life invite \u00e0 g\u00e9rer la pression du quotidien, \u00e0 trouver son rythme id\u00e9al et \u00e0 laisser infuser plus de simplicit\u00e9 et d\u2019authenticit\u00e9 dans sa vie. \u00c0 mon sens c\u2019est une v\u00e9ritable philosophie de vie, c\u2019est-\u00e0-dire que ce n\u2019est pas juste une tendance ou une recette miracle \u00e0 appliquer, c\u2019est une d\u00e9marche sur le long terme vers plus de coh\u00e9rence avec soi-m\u00eame, avec son mode de vie, avec les autres et avec l\u2019environnement. La slow life s\u2019invite dans tous les domaines de notre vie et s\u2019inscrit dans une d\u00e9marche responsable et durable. L\u2019id\u00e9e est d\u2019abord de prendre du recul par rapport \u00e0 son quotidien, de d\u00e9zoomer sur la course effr\u00e9n\u00e9e que l\u2019on m\u00e8ne pour appliquer une pr\u00e9sence attentive \u00e0 ce que l\u2019on vit, autrement dit s\u2019ancrer dans le moment pr\u00e9sent et savourer les plaisirs simples. D\u00e8s lors un autre mode de vie se construit en valorisant ses priorit\u00e9s, en se mettant \u00e0 l\u2019\u00e9coute de ses aspirations profondes, en prenant soin de soi, en \u00e9tant plus \u00e0 l\u2019\u00e9coute des autres. Il s\u2019agit d\u2019adopter un autre rythme de vie, son rythme propre, dans le respect de soi, des autres et de l\u2019environnement.<\/p>\n

4\/ Quel est ton meilleur instant Slow dans la journ\u00e9e?<\/h3>\n

Les moments o\u00f9 je vais me promener avec ma chienne. Je cultive un lien fort avec la nature depuis l\u2019enfance mais je n\u2019ai pris conscience qu\u2019il y a quelque temps \u00e0 quel point il est indispensable \u00e0 mon bien-\u00eatre. Passer du temps dehors me ressource, me reconnecte \u00e0 l\u2019essentiel, me permet de prendre du recul et pr\u00e9serve mon regard d\u2019enfant et mon enthousiasme. Marcher dans la nature quotidiennement fait partie de mes bonnes pratiques, d\u2019actions qui vont dans le sens de mon bien-\u00eatre et de mon \u00e9panouissement personnel.<\/p>\n

\"cindy<\/a><\/p>\n

5\/ La charge mentale est \"\u00e0 la mode\" en ce moment, dans le sens o\u00f9 maintenant, on en parle vraiment. Le rangement et l'entretien de la maison font partie de cette charge mentale. As-tu des conseils slow pour mieux vivre ses t\u00e2ches au quotidien?<\/h3>\n

Il est bon de commencer par faire un point sur ce qui d\u00e9pend de soi et puis le reste, ainsi que sur ses v\u00e9ritables obligations. J\u2019entends par l\u00e0 l\u2019id\u00e9e qu\u2019\u00e0 vouloir tout g\u00e9rer au mieux et au plus vite, on a tendance \u00e0 tout voir comme des obligations voire des urgences. En essayant de faire la part des choses on parvient pourtant \u00e0 mieux g\u00e9rer son temps en \u00e9talant ses t\u00e2ches et en les r\u00e9alisant avec beaucoup plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Car \u00e0 vouloir trop en faire on s\u2019\u00e9puise et souvent, on privil\u00e9gie la quantit\u00e9 \u00e0 la qualit\u00e9. Mettre plus de conscience dans ces t\u00e2ches du quotidien en faisant une chose \u00e0 la fois est aussi une piste. S\u2019ancrer dans l\u2019instant pr\u00e9sent en faisant une t\u00e2che aussi ordinaire que la vaisselle plut\u00f4t que de penser \u00e0 ce qu\u2019il nous reste \u00e0 faire en est un exemple. Il y a aussi l\u2019id\u00e9e de s\u00e9lectionner ses actions quotidiennes en \u00e9vitant absolument les to do list \u00e0 rallonge\u00a0!<\/p>\n

6\/ Tu proposes sur ton site du coaching pour nous aider \u00e0 ralentir et \u00e0 vivre en ad\u00e9quation avec notre rythme id\u00e9al. Peux-tu nous en dire plus sur le d\u00e9roulement de l'accompagnement?<\/h3>\n

Il s\u2019agit en fait d\u2019apporter des r\u00e9ponses personnalis\u00e9es \u00e0 une probl\u00e9matique autour de la slow life telle que la difficult\u00e9 \u00e0 concilier vie personnelle et vie professionnelle, \u00e0 l\u00e2cher prise, \u00e0 s\u2019organiser ou encore \u00e0 trouver un \u00e9quilibre. Ces entretiens t\u00e9l\u00e9phoniques ou par \u00e9changes de mails permettent de mieux cibler la probl\u00e9matique et d\u2019apporter des solutions concr\u00e8tes. De plus en plus de personnes me disent\u00a0se sentir perdues dans la masse d\u2019informations, de m\u00e9thodes et de pistes pour ralentir et me demandent par o\u00f9 commencer. C\u2019est pourquoi je suis en train de cr\u00e9er une formation d\u00e9di\u00e9e pour apprendre \u00e0 ralentir pas \u00e0 pas.<\/p>\n

\"un<\/a><\/p>\n

7\/ Un Jour, Un D\u00e9fi<\/em> est ton dernier ouvrage et il nous emm\u00e8ne loin de notre zone de confort. Qu'est-ce que ce livre nous apporte au quotidien?<\/h3>\n

J\u2019ai pris beaucoup de plaisir \u00e0 \u00e9crire ce livre car il m\u2019a moi-m\u00eame permis de me mettre au d\u00e9fi\u00a0! Je trouve que cette id\u00e9e de d\u00e9fi est fondamentale pour nous stimuler jour apr\u00e8s jour. Se d\u00e9fier avec bienveillance bien s\u00fbr car le but est de progresser, de doper sa confiance en soi. Le fait de sortir de sa zone de confort par de petits ou plus grands d\u00e9fis nous enrichit, nous inspire notamment en nous faisant go\u00fbter au diff\u00e9rent et en nous r\u00e9v\u00e9lant certains de nos talents et capacit\u00e9s. Et l\u2019objectif n\u2019est pas de gravir l\u2019Himalaya\u00a0! Pas \u00e0 pas, ce livre propose des d\u00e9fis d\u2019un jour ou plus, de plus ou moins grande ampleur. On y trouve des d\u00e9fis bien-\u00eatre, des d\u00e9fis relationnels, des d\u00e9fis au bureau et aussi des d\u00e9fis d\u2019aventure. De multiples inspirations en somme pour oser se lancer et faire de sa vie une aventure\u00a0!<\/p>\n

8 \/ Est-ce que la Slow Life et le fait de sortir de sa zone de confort sont incompatibles ou est-ce que ce sont deux attitudes compl\u00e9mentaires?<\/h3>\n

La slow life invite \u00e0 sortir de sa zone de confort dans le sens o\u00f9 elle implique de changer certaines habitudes et d\u2019ouvrir la porte \u00e0 d\u2019autres. D\u00e8s lors que l\u2019on fait de nouvelles exp\u00e9riences, que l\u2019on s\u2019\u00e9veille \u00e0 l\u2019in\u00e9dit, on sort par d\u00e9finition de sa zone de confort, de ses habitudes, de ce que l\u2019on sait faire, de ce que l\u2019on conna\u00eet. Et c\u2019est l\u00e0 que cela devient int\u00e9ressant\u00a0! Et chose \u00e9tonnante, malgr\u00e9 le fait que l\u2019on se sente \u00e0 l\u2019\u00e9troit, stress\u00e9 et d\u00e9pass\u00e9 dans sa vie, cern\u00e9 par la pression quotidienne, on a pourtant du mal \u00e0 changer. On a tout simplement peur de sortir de sa zone de confort (pas si confortable que cela en r\u00e9alit\u00e9). Ce qui est tout \u00e0 fait normal. Il est en fait essentiel d\u2019apprendre \u00e0 g\u00e9rer ses craintes, ses \u00e9motions et \u00e0 renforcer sa confiance en soi pour am\u00e9liorer sa qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n

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Envie d'en savoir plus?<\/h3>\n

Sur votre tablette, le blog de Cindy: LaSlowLife.fr<\/a>
\nPour rester connect\u00e9(e): La page Facebook du blog LaSlowLife<\/a>
\nA lire: Un Jour, Un d\u00e9fi<\/em><\/a> de Cindy Chapelle, aux \u00e9ditions Jouvence, 2019, 4,95\u20ac
\nRetrouvez ici<\/a> toutes les oeuvres de l'auteur<\/p>\n

\n

J'esp\u00e8re que cette premi\u00e8re interview vous a plu et que vous avez trouv\u00e9 ici des ressources pour pouvoir ralentir le rythme au quotidien. Je tiens \u00e0 remercier Cindy pour sa disponibilit\u00e9 et pour avoir pris de son temps pour r\u00e9pondre \u00e0 mes questions.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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