{"id":19690,"date":"2018-11-16T01:00:16","date_gmt":"2018-11-15T23:00:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/?p=19690"},"modified":"2023-12-20T10:51:17","modified_gmt":"2023-12-20T08:51:17","slug":"conseils-deco-les-indispensables-pour-creer-un-coin-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/2018\/11\/conseils-deco-les-indispensables-pour-creer-un-coin-meditation\/","title":{"rendered":"[Bien-\u00eatre chez soi] Les indispensables pour un espace m\u00e9ditation"},"content":{"rendered":"\n

Il existe une belle id\u00e9e re\u00e7ue comme quoi pour m\u00e9diter il faut \u00eatre pos\u00e9 et assis en lotus pour m\u00e9diter. Perso, je m\u00e9dite bien mieux en marchant. Mais pour certain, le cadre est important. Se cr\u00e9er un espace de m\u00e9ditation au sein de la maison, \u00e7a ne s'improvise pas. Je vous propose donc de d\u00e9couvrir dans cet article quels sont les \u00e9l\u00e9ments indispensables en mati\u00e8re de d\u00e9co pour cr\u00e9er un espace propice \u00e0 la relaxation et \u00e0 la m\u00e9ditation.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

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Trouver l'espace parfait dans la maison pour \u00eatre tranquille<\/h2>\n\n\n\n

La premi\u00e8re chose qui me semble indispensable, c'est de trouver un endroit dans la maison o\u00f9 vous pouvez avoir la paix. C'est \u00e0 dire loin du t\u00e9l\u00e9phone, loin des distractions en tout genre et pas forc\u00e9ment accessible par les enfants. Il faudra prendre le temps de leur expliquer, ainsi qu'\u00e0 votre douce moiti\u00e9, que quand vous vous trouvez dans cet espace, il ne faut pas vous d\u00e9ranger. (Sauf si la maison br\u00fble, mais bon, normalement, \u00e7a n'arrive pas tous les jours!)<\/p>\n\n\n\n

Des coussins pour le confort<\/h2>\n\n\n\n

A mon sens, il faut \u00eatre dans une position confortable pour m\u00e9diter. Si vous avez mal au cul ou au dos, vos pens\u00e9es vont se focaliser sur la douleur, ce n'est peut-\u00eatre pas l'id\u00e9al. Il y a des personnes qui vous conseilleront de ne pas \u00eatre install\u00e9s trop confortablement parce que vous risquez de vous endormir. L\u00e0 aussi, ce n'est pas non plus le but recherch\u00e9. Mais bon, j'aime croire que si vous vous endormez en pleine s\u00e9ance de m\u00e9diation, c'est que vous avez besoin de sommeil. Et on ne d\u00e9conne pas avec le sommeil!
Bref, les coussins et matelas de sol sont vos alli\u00e9s pour cr\u00e9er un espace confortable pour m\u00e9diter. Il est n\u00e9cessaire d'avoir un coussin assez grand pour tenir dessus et qui vous coupera du froid du sol, d'o\u00f9 le matelas de sol. Vous aurez peut-\u00eatre aussi besoin de coussins pour soutenir votre dos, vos jambes. L'id\u00e9e est vraiment d'avoir un espace assez confortable pour vous permettre de vous focaliser sur la m\u00e9ditation et pas ce qui est ext\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

Une ambiance lumineuse relaxante<\/h2>\n\n\n\n

Je viens de vous dire que l'endormissement est un risque quand on m\u00e9dite. La luminosit\u00e9 de votre espace joue l\u00e0-dessus. Il faut que la lumi\u00e8re soit douce, propice \u00e0 la relaxation mais aussi assez dynamique pour ne pas sombrer dans le sommeil. Bref, la veilleuse du petit dernier ne sera probablement pas suffisante. L'id\u00e9al c'est de m\u00e9diter \u00e0 la lumi\u00e8re du jour, mais bon, en hiver en France, c'est un peu une denr\u00e9e rare! Pour cr\u00e9er une ambiance lumineuse agr\u00e9able, n'h\u00e9sitez pas \u00e0 avoir plusieurs sources de lumi\u00e8re indirecte: bougies, photophores, lampes \u00e0 poser. On oublie la lumi\u00e8re blanche qui est trop agressive et on pr\u00e9f\u00e8re la lumi\u00e8re jaune plus chaleureuse.<\/p>\n\n\n\n

La d\u00e9co pour votre m\u00e9ditation<\/h2>\n\n\n\n

Comme dans tout le reste de la maison, la d\u00e9co de votre coin de m\u00e9ditation doit \u00eatre en ad\u00e9quation avec votre personnalit\u00e9. Certains se sentiront \u00e0 l'aise dans un espace \"tr\u00e8s\" d\u00e9cor\u00e9 dans un style boh\u00e8me. D'autres aimeront une d\u00e9co plus sobre avec un autel compos\u00e9 d'encens, de bougies et pourquoi pas d'une statuette de Bouddha. Certains se sentiront plus \u00e0 l'aise dans un univers verdoyant avec des plantes pour se recentrer sur ce qui est important. Surtout, ce qui est \u00e0 garder en t\u00eate quant \u00e0 la d\u00e9coration de votre espace de m\u00e9ditation, c'est qu'elle ne doit pas nuire \u00e0 votre travail m\u00e9ditatif. Si vous passez plus de temps \u00e0 regarder votre d\u00e9co, c'est qu'il y a un truc qui cloche!<\/p>\n\n\n\n

Assez d'espace pour pratiquer le yoga<\/h2>\n\n\n\n

Si en plus de la m\u00e9ditation vous faites du yoga, il faut que vous ayez assez de place! Il n'y a rien de plus \u00e9nervant que de se cogner partout quand on est dans une s\u00e9rie de mouvements. Au quotidien, cet espace peut \u00eatre meubler (des meubles l\u00e9gers, hein, n'allez pas risquer un tour de rein \u00e0 chaque fois!). D\u00e9placer les meubles et ce qui vous d\u00e9range peut-\u00eatre aussi une mani\u00e8re de se pr\u00e9parer \u00e0 votre s\u00e9ance de yoga et \/ ou de m\u00e9ditation.<\/p>\n\n\n\n

J'esp\u00e8re que ces quelques conseils d\u00e9co vous permettront de cr\u00e9er un univers propice \u00e0 la m\u00e9ditation. Il est primordial de vous approprier cet espace et qu'il vous ressemble. Vous m\u00e9ditez pour vous, autant que votre d\u00e9coration vous aide dans votre d\u00e9marche!<\/p>\n\n\n\n

Exemples d'espaces de m\u00e9ditation \u00e0 reproduire chez soi<\/h2>\n\n\n\n