{"id":12318,"date":"2016-05-11T06:00:02","date_gmt":"2016-05-11T04:00:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/?p=12318"},"modified":"2016-08-21T20:47:39","modified_gmt":"2016-08-21T18:47:39","slug":"21-jours-de-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cocondedecoration.com\/blog\/2016\/05\/21-jours-de-meditation\/","title":{"rendered":"21 jours de m\u00e9ditation"},"content":{"rendered":"

Il parait qu'il faut 21 jours pour qu'une habitude se mette en place et soit p\u00e9renne dans le temps. Tout a\u00a0commenc\u00e9 le weekend de P\u00e2ques. Forc\u00e9ment, j'avais un peu plus de temps devant moi qu'habituellement et je me suis mise \u00e0 dessiner... Et puis \u00e7a a dur\u00e9! Bien plus que de simples dessins, ce sont des instants de m\u00e9ditation.<\/p>\n

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La m\u00e9ditation et moi c'est une longue histoire. J'ai \u00e9t\u00e9 initi\u00e9e en \u00e9tant petite en faisant du yoga. Et avec le temps, c'est une pratique que j'avais oubli\u00e9e. Mon fr\u00e8re m\u00e9dite depuis plusieurs ann\u00e9es et il nous arrive fr\u00e9quemment d'en parler. Fallait que je saute le pas. Je ne doutais pas des bien-faits de la m\u00e9diation, mais le truc c'est qu'il fallait que je trouve une mani\u00e8re adapt\u00e9e de la pratiquer. Depuis le vol de mon Vespa, je suis \u00e0 pied et \u00e0 chaque fois que je bouge pour aller au boulot, je pratique la m\u00e9ditation en marchant. Mais il y a des moments \u00e0 la maison qui pouvaient \u00eatre employ\u00e9s \u00e0 la m\u00e9ditation aussi. Dessiner, \u00e7a ne prend pas n\u00e9cessairement 3h, au contraire, en g\u00e9n\u00e9ral, c'est par coup de 10 minutes. Et \u00e7a me permet de me recentrer sur un tas de choses et d'\u00eatre plus pos\u00e9e et moins anxieuse. (Un jour je te parlerai de mon anxi\u00e9t\u00e9...)
\nPassons, voil\u00e0 le r\u00e9sultat de 21 jours (et un peu plus) de m\u00e9ditation en dessin:<\/p>\n

\"dessin<\/a><\/p>\n

\"lifestyle<\/a><\/p>\n

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\"mandala<\/a><\/p>\n

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